Snowtrail ou comment s'éclater dans la neige

Depuis hier, une grosse tombée de neige a recouvert nos contrées. Le bitume est en parfait état et dans les chemins un peu plus sauvages, c'est 10cm de neige fraîche qui nous attendent.

Motivée que je suis à pouvoir profiter d'une aussi belle opportunité, je décide de me lancer dans le snowtrail. Je vais bien-sûr me renseigner sur internet mais si j'écoute les conseils donnés, je ne me lancerai pas avant 2020, faute d'entrainement de telle ou telle manière au court de l'année... 

Je décide donc d'enfiler mes chaussures de trail qui ont l'avantage d'un profil cramponné sur le dessous et d'être imperméable et je me lance ! 

Forcée de commencer sur les parties bétonnées, je souffre un peu, mes chaussures n'étant pas conçues pour amortir sur un sol aussi dur. Mais dès que je quitte le village je décide de faire du "hors-piste". Hop, un mètre plus à droite go pour de la course en poudreuse. Je suis lente, je dois lever les genoux bien plus haut que d'habitude et mes foulées sont raccourcies au maximum pour ne pas trop galérer dans la neige. C'est physique mais je m'éclate ! Par contre je n'essaie pas de forcer. Je marche régulièrement entre les phases de course car je ne tiens pas à finir ma sortie en rampant. Finalement je termine avec un chrono de m... mais fière de ma sortie de snowtrail. 

Il est clair que le terrain n'est pas aussi évident que lorsque tout est sec, mais j'estime que se retenir à cause des 3000 conseils différents sur internet, cela n'aurait vraiment pas valu la peine.

Maintenant, voici mes conseils à un niveau d'amateur du dimanche qui est allé s'amuser pour la première fois dans la neige :

- chaussures avec un bon profil, idéalement des chaussures de trail imperméables

- vêtements adéquats

- quelque chose pour éviter que la neige ne rentre dans la chaussure : grosse chaussette sans pied (oui oui, vous voyez de quoi je parle), ou alors carrément ces guêtres spéciale course qui vous donneront des airs de marathoniens

- personne ne vous oblige à courir comme des débiles pendant 2h. Si vous vous amusez ne serait-ce que 10min dans la neige, c'est déjà bien ! 

En gros, pour savoir si on aime (ou pas), faut se lancer. Petit bonus : courir dans la neige permettrait de brûler jusqu'à 2,5x plus de calories qu'une course normale sur bitume !

Reste plus qu'à enfiler vos chaussures et....

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10km à pied, ça n'use pas seulement les chaussures, mais aussi les kg !

Il est bien connu que pour perdre du poids, il faut idéalement suivre un régime hypocalorique (pas besoin de s'affamer, simplement arrêter les sodas et les grignotages) et faire du sport. Un chiffre qui ressort souvent lorsqu'on zieute sur internet ou dans des magazines, c'est 3x 30min minimum de course à pied par semaine. 

Ayant testé cela pendant longtemps, 3x30min permettent de remplacer une partie des graisses par du muscle. Au début, on se verra déprimer au dessus de la balance dont les chiffres ne feront que grimper. Forcément, le muscle est plus lourd que la graisse. Avant que cette dernière s'en aille, le muscle s'établit. D'où l'augmentation du chiffre sur la balance. Mais peu à peu, la graisse s'en ira aussi. Le chemin est long mais en vaut la peine. De belles jambes musclées, un rêve pour beaucoup ! Bref, tout ça, vous le saviez sûrement déjà.

Pour ma part, j'ai décidé d’accélérer un peu les choses. Les fêtes de fin d'années ne m'ont pas fait beaucoup de bien (comme à beaucoup d'entre vous, je n'en doute pas). En plus des kilos venus s'installer sur mes hanches (faut croire que celles des voisins étaient déjà prises), des problèmes de peaux sont revenus (acné, peau grasse, crevasses au niveau des mains, gerçure des lèvres, etc...). Sans partir dans les détails, il est clair que les choses doivent être prises en main. A commencer par se remettre à boire 2l d'eau par jour (pour les soucis de peau !). Une bonne hydratation c'est la clé du succès.

Pour le reste, internet c'est bien joli, mais la solution miracle ne se trouve pas juste en cliquant... quoique... 

Lors de ma dernière débauche financière au décathlon d'Evian, j'ai acheté un pantalon pour la course à pied d'hiver de la marque kalenji. N'ayant jamais entendu parler de cette marque, je m'en vais sur leur site histoire de regarder ce qu'ils ont d'autre. Le pantalon est juste parfait, pourquoi pas le reste de leur matos ? 

Site de KALENJI 

Au delà de simples produits de sport, je découvre la rubrique conseils et coaching. Cette rubrique, je la vénère. On y trouve des plans d'entrainement accessibles et ciblés en fonction de ce qu'on souhaite atteindre (se muscler, garder la forme, débuter, perdre du poids, etc...).

Alors comme pour tous les bons plans, il faut les adapter à notre rythme, à notre capacité physique et surtout au temps que nous avons à disposition. Il est clair que pas tout le monde peut se permettre un 10km tous les soirs, mais je pense que 2 sorties de 40min par semaine, c'est accessible à tout le monde. 

Donc me voilà, avec mon joli programme d'entrainement que j'essaie de suivre du mieux que je peux. A voir si dans le temps imparti, les résultats seront à la hauteur de ce qu'ils promettent. Et même si ce n'est pas le cas, une chose est sûre, faire du sport à un niveau amateur et manger sainement n'a jamais tué personne.

Sur ce, on m'attend pour aller courir !

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